La spiruline est une micro-algue qui contient des acides aminés essentiels, des vitamines, ainsi que de nombreux minéraux et oligo-éléments. Elle apporte de nombreux pigments, de la cholorophylle,… elle est donc une alliée parfaite en cas de déséquilibres dans notre alimentation.
Voici une liste non exhaustive de bienfaits de la spiruline:
– Elle régule le taux de sucre et la production de glucose par le foie, et est donc un moyen de lutter contre le diabète de type 2.
– La spiruline joue un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires en fluidifiant le sang, en régulant la tension artérielle et en faisant baisser le taux de triglycérides.
– Elle stimule le système immunitaire en activant la production des globules rouges et des globules blancs
– elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoireset anti-allergiques.
Où la trouver?
La spiruline existe sous forme de compléments alimentaires, en gélules ou en comprimés (la forme que je préfère, plus facile d’utilisation).
Vous la trouverez aussi en poudre, à incorporer dans vos recettes.
Et vous, avez-vous déjà fait une cure de spiruline?
La période de confinement génère une période de stress sans précédent car elle nous force à changer nos habitudes, à nous adapter, mais aussi à nous priver de ce qui habituellement nous fait du bien (vie sociale, sorties culturelles, balades dans la nature, sport, …).
La durée de cette crise sanitaire est un important facteur de stress pour toute la population et génère une souffrance psychique avec une augmentation des troubles anxieux et des états dépressifs.
Je vous invite à redécouvrir mes conseils pour gérer le stress au quotidien ici.
Je vous propose une autre manière de gérer le stress, à l’aide des huiles essentielles. J’ai sélectionné pour vous 3 huiles essentielles anti-stress à avoir à la maison.
1. L’huile essentielle de lavande officinale (Lavandula angustifolia L.
Très grande calmante, cette huile essentielle est connue pour ses vertus relaxantes et équilibrantes sur le système nerveux.
Différentes utilisations possibles:
– Masser les poignets avec 1 goutte d’huile essentielle pure en cas de stress.
– massage des pieds. Préparer une huile à la lavande en mélangeant 20 gouttes d’huile essentielle de lavande dans 25mL d’huile végétale. Masser les pieds avec ce mélange en période de stress.
❗️Huile essentielle très bien tolérée en général. Bien entendu, demandez l’avis à votre médecin ou votre pharmacien durant la grossesse pour l’utilisation des huiles essentielles.
– Dans le bain: 20 gouttes diluées dans une base pour bain. Rester 15 minutes dans le bain en respirant profondément.
– En diffusion dans l’air ambiant: senteur florale fraîche et acidulée.
– Usage interne: 1 à 2 gouttes sur un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour.
❗️ne pas utiliser pure sur la peau
❗️déconseillée durant les 3 premiers mois de grossesse
3. L’huile essentielle de camomille romaine (Chamaemelum nobile)
L’huile essentielle de Camomille romaine ou Camomille noble est l’une des plus réputée pour calmer le système nerveux et lutter contre le stress, l’anxiété et la nervosité. Elle est idéale en cas de tensions nerveuses mais aussi pour dénouer les muscles tendus.
– En inhalation sèche: 1 à 2 gouttes sur un mouchoir
– En diffusion dans l’air ambiant: pour calmer l’anxiété et la nervosité
– En massage sur le plexus solaire et la plante des pieds, diluée dans une huile végétale à raison de 100 gouttes pour 100mL d’huile végétale.
❗️ne pas utiliser pire sur les peaux fragiles (nourrissons, peaux sensibles)
❗️Déconseillée durant les 3 premiers mois de grossesse.
Bonus: fabriquez votre sel de bain relaxant
– Préparation:
Dans un petit récipient vide, versez :
5 gouttes d’huile essentielle de Camomille Romaine
5 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie
10 gouttes d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
50 g de sel d’Epsom
Mélangez le tout à l’aide d’une cuillère de manière à bien homogénéiser la composition. Votre préparation est terminée.
– Utilisation:
Versez l’ensemble du mélange dans votre baignoire déjà remplie d’eau chaude (environ 100L).
Remuez l’eau de votre baignoire de sorte que le sel se dissolve et se répartisse correctement.
Vous pouvez alors profiter de votre bain relaxant aux huiles essentielles pour une durée de 15 minutes environ.
❗️déconseillé aux femmes enceintes de – de 3 mois et aux enfants de – de 3 ans
Vous connaissez désormais 3 huiles essentielles pour en finir avec le stress.
Si vous souhaitez un accompagnement pendant cette période, je suis à votre disposition :contactez-moi!
Les oléagineux détiennent de nombreux atouts: ils sont riches en vitamines E, en magnésium, en calcium et en omégas 3.
Qu’est-ce qu’un oléagineux?
Les oléagineux sont riches en matières grasses.
On distingue les graines oléagineuses (colza, tournesol, arachide, soja, sésame, lin…) et les fruits oléagineux (noix, amandes, noisettes…).
Mais saviez-vous qu’il est possible d’augmenter leurs bienfaits en les faisant tremper dans l’eau avant de les consommer?
Intérêt de faire tremper les oléagineux:
– Les oléagineux contiennent des inhibiteurs d’enzyme. Ces substances interfèrent avec la digestion et bloquent l’absorption de certains nutriments par l’organisme.
Faire tremper les graines et les fruits oléagineux permet d’éliminer ces inhibiteurs avant consommation.
– En faisant tremper ses oléagineux, on enclenche le processus de germination. Par conséquent, leurs valeurs nutritionnelles vont augmenter : la teneur en vitamines va s’accroître, les protéines vont se multiplier, les minéraux vont être plus facilement assimilés,…
En résumé, faire tremper les oléagineux avant consommation a donc un double avantage: cela permet d’augmenter leur digestibilité et de rendre leurs nutriments plus assimilables par le corps humain.
Combien de temps faut-il faire tremper les oléagineux?
Voici les temps de trempage minimum de quelques graines et fruits oléagineux.
❗️ Il est impératif de jeter l’eau de trempage et de rincer abondamment les oléagineux avant de les consommer.
❗️Une fois bien égouttés, les oléagineux se conserveront au réfrigérateur, mais pas plus de 3 jours.
Amandes : 8 à 12 heures
Noix du Brésil : 3 heures
Noix de cajou : 2 à 3 heures
Noix : 4 heures
Noisettes : 8 heures
Noix de Macadamia : 2 heures
Noix de Pécan : 6 heures
Sésame: 8 heures
Graines de tournesol: 2 heures
Graines de courge : 3 heures
Graines de lin : 8 heures
Voilà, vous savez tout sur l’intérêt de tremper les oléagineux avant de les déguster!
Le printemps est là: les journées sont plus longues, le soleil réchauffe la nature, la sève se remet à circuler,…
Si pour la plupart d’entre nous ce spectacle n’est que ravissement, pour d’autres il est aussi le signal du début des symptômes allergiques!
Nez qui coule, toux, gorge qui gratte, larmoiements accompagnent le retour des pollens.
Quelques bons réflexes à adopter :
Aérez votre maison au moins 10 minutes par jour, de préférence avant 10 h le matin, lorsque la concentration en pollen de l’air est moins importante
Nettoyez le nez matin et soir avec un spray nasal d’eau de mer isotonique en entretien, hypertonique lors des crises
Rincez corps et cheveux systématiquement le soir avant le coucher pour éliminer le pollen qui aurait pu s’y déposer
Ces bons réflexes peuvent s’avérer insuffisants.
De façon générale, les allergies sont dues à un terrain associant un système immunitaire sur-stimulé à une activité hépatique insuffisante ou difficile.
Dès le mois de mars, il convient de faire une cure pour rééquilibrer le terrain et drainer les toxines.
Pour cela, je vous conseille de faire une cure de sève de bouleau ou alors d’utiliser les bourgeons suivants:
– le bourgeon de romarin: draineur du foie
– le bourgeon de genévrier: draineur des reins, désintoxication générale
– le bourgeon de bouleau pubescent: anti-toxique hépatique et élimine l’acide urique.
Posologie pour l’adulte:
Commencer par 5 gouttes de macérât-mère par jour, et augmenter d’une goutte tous les jours jusqu’à 15 gouttes. Le matin, 15 minutes avant le petit déjeuner, pendant 4 semaines.
Je vous propose, maintenant que vous avez drainé les toxines, de découvrir 3 bourgeons utiles pour lutter contre les allergies:
– le bourgeon de cassis:
Action anti-inflammatoire, « cortisone-like » et anti-allergique, c’est aussi un antihistaminique naturel. Il a donc toute sa place dans une cure anti-allergie!
– le bourgeon de charme
Antispasmodique, il est utile dans toutes les allergies liées au système respiratoire et ORL. Il est plus particulièrement actif au niveau des sinus, on le recommande donc en cas de sinusites, rhinites allergiques, rhinopharyngites aigües ou chroniques.
– le bourgeon de hêtre:
Antihistaminique naturel.
Posologie pour l’adulte:
Commencer par 5 gouttes de macérât-mère par jour, et augmenter d’une goutte tous les jours jusqu’à 15 gouttes. Le matin, 15 minutes avant le petit déjeuner.
Durée : en phytothérapie, il est important de respecter des fenêtres thérapeutiques. C’est pourquoi nous recommandons de faire 3 semaines de cure suivies d’1 semaine d’arrêt et de reprendre si besoin.
Posologie pour les enfants :
Enfants de moins de 12 ans : 1 goutte par jour par année d’âge.
Bébé dès 3 mois – 1 an : 1 goutte par jour dans le biberon ou via la mère qui allaite.
Au-delà de 12 ans: posologie équivalente à celle des adultes
Pour tout traitement, il est conseillé de se conformer à l’avis de son médecin ou autre professionnel de la santé.
Contre-indications :
Il n’y a pas de contre-indications notoires dans la prise de remèdes de gemmothérapie, cependant, durant les 3 premiers mois de la grossesse, la femme enceinte prendra les complexes et les unitaires de gemmothérapie sur recommandation d’un professionnel de la santé.
Où se procurer les macérâts-mère de bourgeons?
Je vous conseille les produits de la marque Herbalgem que vous trouverez en magasin bio ou sur internet.
Dernière petite astuce naturelle: Appliquez un coton imbibé d’eau florale de bleuet ou d’hamamélis sur vos yeux…soulagement assuré!
Et vous, avez-vous déjà pensé aux bourgeons pour soulager vos allergies?
🌸 Si des personnes de votre entourage sont incommodées par le pollen chaque printemps, envoyez-leur cet article. Cela les aidera sûrement! 🌸
Une charge de travail importante chez votre employeur, les enfants et les repas à gérer à la maison, le virus et son lot de contraintes,… Chaque étape de notre vie nous confronte à des pics de stress parfois difficiles à contrôler. Si le yoga, la méditation ou notre activité préférée arrive à nous détendre, il faut avouer que cela ne suffit pas toujours à nous rendre zen.
J’ai choisi de vous parler aujourd’hui des plantes adaptogènes car, comme leur nom l’indique, elles aident l’organisme à s’adapter aux situations de stress qui perturbent le fonctionnement normal de l’organisme et du système endocrinien.
En effet, elles permettent d’augmenter la capacité de l’organisme à réagir et à s’adapter positivement à un stress, qu’il soit physique, psychique ou environnemental.
Concrètement, elles vont stimuler les glandes surrénales, le système nerveux et le système hormonal et immunitaire. Elles ont la capacité de moduler la production d’hormones et les réponses physiologiques au stress pour s’assurer que le corps fonctionne comme il faut.
Propriétés spécifiques d’une plante adaptogène:
Elle renforce le corps et contribue à la longévité avec un effet tonique
Elle améliore les fonctions du corps en ayant une action large sur la résistance au stress
Elle ne présente pas d’effets secondaires et peut être utilisée sur de longues périodes de temps avec effets cumulatifs
Elle module son activité en fonction de l’organisme et agit de façon adaptée sur plusieurs sphères et axes
Elle aide à équilibrer les émotions.
Zoom sur quelques plantes adaptogènes
Que l’on aspire à plus de relaxation, de concentration ou de gain d’énergie, voici une liste non exhaustive de ces puissants végétaux:
L’Ashwaganda (Ashwagandha withania somnifera) ou ginseng indien: Il équilibre les niveaux de cortisol.
C’est une plante à la fois calmante et anti-fatigue.
❗️Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, en cas d’hypertension artérielle, de prise d’anxiolytiques et de barbituriques, en cas d’hémochromatose (excès de fer dans le sang).
L’éleuthérocoque (Eleutheroccocus senticosus) ou ginseng sibérien
Elle est indiquée en cas d’épuisement physique et intellectuel, mais est aussi immunostimulante. Elle contribue à améliorer la résistance et la récupération physique lors d’un effort sportif et à améliorer les capacités intellectuelles.
❗️Contre-indications: grossesse, allaitement, hypertension artérielle, problématiques auto- immunes, traitements anticoagulants, certains traitements pour la tension et le diabète.
Ne pas combiner avec des excitants, et ne pas prendre le soir. Prise sur 3 mois maximum.
La Rhodiole (Rhodiola Rosea)
Son action contre l’anxiété, le manque de confiance en soi, la dépression légère à modérée, ainsi que ses propriétés stimulantes des performances intellectuelles et physiques en font un atout de choix. Elle régule la production de dopamine et de sérotonine et améliore ainsi l’humeur (en association avec le safran).
Elle régule également les débalancements glandulaires notamment dans les troubles du cycle féminin et de la ménopause.
❗️Ne pas consommer le soir pour ne pas perturber l’endormissement.
La Maca (Lepidium meyenii)
Lutte contre la fatigue physique et intellectuelle, atténue le stress et l’anxiété.
On la trouve le plus souvent en poudre, à diluer dans un lait végétal.
COMMENT LES CONSOMMER ?
Faire des cures sans excéder les trois mois.
La posologie dépend de chaque végétal et de la forme finale du produit car on en trouve en poudre, en gélules, en extrait hydroalcoolique, en infusion.
Attention, si on a un traitement médicamenteux en parallèle, il vaut mieux consulter son pharmacien ou son naturopathe.
Vous l’aurez compris, ces plantes ne se suffisent pas à elles-seules, mais elles peuvent aider ponctuellement. Je vous invite à lire mon article sur la gestion du stress au quotidien avec la naturopathie.
Si vous avez des questions ou si vous voulez en savoir plus sur la gestion du stress, je vous invite à me contacter. Je vous répondrai avec plaisir.
En cette période propice à la détox, je tenais à vous parler d’une autre astuce pour stimuler les fonctions émonctoires de la peau, c’est à dire l’élimination de déchets acides, et activer la circulation sanguine et lymphatique: le brossage à sec.
Cela consiste à se brosser le corps, voire le visage pour les moins sensibles, à sec, avec une brosse en poils naturels. On l’appelle aussi le brossage lymphatique.
Comment procéder ?
En faisant des mouvements circulaires fermes mais légers sur tout le corps en partant toujours de bas en haut, en direction du cœur. On brosse d’abord les pieds, puis on monte aux mollets, aux cuisses et aux fessiers, puis des doigts aux bras et aux épaules.
La bonne fréquence ?
Une fois par jour, le matin au réveil ou le soir avant la douche.
Les bienfaits du brossage à sec au quotidien:
booste la circulation sanguine
stimule le système lymphatique et aide le corps à éliminer les toxines, favorisant ainsi le système immunitaire
lutte contre la cellulite et l’effet de peau d’orange en ramollissant les amas graisseux sous la peau
rend la peau douce en éliminant les peaux mortes et favorisant la régénération cellulaire
Quelle brosse choisir?
L’idéal est d’opter pour une brosse à manche long pour réussir à atteindre le milieu du dos sans problème, dotée de poils en fibres naturelles, assez souples pour ne pas agresser l’épiderme. Vous en trouverez en magasin bio ou chez Nature et découvertes.
Pensez bien à la nettoyer régulièrement à l’eau et au savon !
Etes-vous prêts à tenter cette méthode?
Si vous voulez découvrir une autre technique detox au quotidien, je vous invite à lire mon article sur le bain de bouche à l’huile ainsi que celui qui parle de la sève de bouleau.
Le bain de bouche à l’huile est une ancienne pratique ayurvédique qui consiste à se rincer la bouche avec de l’huile végétale afin d’améliorer notre hygiène bucco-dentaire tout en détoxifiant notre corps.
PRINCIPAUX AVANTAGES DE CETTE PRATIQUE:
– Améliore significativement notre santé bucco-dentaire : enlève la plaque bactérienne, prévient les caries, la gingivite et le saignement des gencives tout en les renforçant
– Aide à soulager les troubles de la peau
– Décongestionne les sinus: réduit le mucus des voies respiratoires et la congestion pulmonaire.
– Soulage les maux de tête et les migraines.
COMMENT PROCÉDER?
Idéalement, il faut réaliser au moins une fois par jour le bain de bouche à l’huile, le matin à jeun ou à un autre moment de la journée, mais toujours 4 heures après le dernier repas.
1. Verser dans la bouche 1 cuillère à soupe d’huile végétale vierge (1ère pression à froid) de noix de coco Bio.
Vous pouvez aussi utiliser de l’huile de sésame, de tournesol ou d’olive de très bonne qualité (bio).
Personnellement, je vous recommande d’utiliser l’huile de noix de coco pour sa saveur particulièrement ainsi pour ses nombreuses vertus: propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et anti-oxydantes et renforce notre système immunitaire (grâce à l’acide laurique).
2.Déplacer l’huile dans la bouche à l’aide de la langue sur les dents, les gencives et dans tout l’intérieur de la bouche sans avaler (comme un bain de bouche), en remuant l’huile régulièrement pendant 10 minutes.
Eviter d’incliner la tête en arrière en faisant des gargarismes, pour ne pas avaler l’huile déjà mélangée de toxines!
3. Après 10 minutes, recracher l´huile et se rincer la bouche avec de l’eau tiède.
Le corps a parfois besoin d’un coup de pouce pour se nettoyer. Le printemps est la saison idéale pour stimuler ces voies de détoxication, par la prise de sève de bouleau par exemple.
C’est l’objectif d’une détox, qui doit viser à soulager les organes émonctoires qui sont:
– le foie
– les intestins
– les reins
– les poumons
– la peau
Ces organes émonctoires sont une porte de sortie pour éliminer les déchets (toxines, déchets métaboliques, traces de médicaments, pesticides, polluants, etc…).
Le foie a la capacité d’éliminer les toxines «colles » qui sont responsables de problématiques telles : la constipation, les diarrhées, les gaz, l’acné, les glaires, les leucorrhées etc…
Or, le foie est l’organe le plus chaud du corps.
Pour se détoxifier et l’aider à filtrer ses environ 2 000 litres de sang par jour, il a donc besoin de chaleur.
Solution: en posant une bouillotte sur son foie (sous les côtes à droite) ou en prenant un bain chaud, on soutient le foie dans son processus de détoxication.
L’usage de la bouillotte se révèle très intéressant dans le cadre d’une cure détox, pour accompagner le foie dans son processus de filtration et d’élimination; la bouillotte chaude stimulera l’activité hépatique.
La bouillotte est sans conteste un accessoire de médecine naturelle à avoir chez soi. Les grand-mères avaient tout bon !
❗️Attention: l’utilisation de la bouillotte chaude est à éviter en cas d’hépatite ou de maladie cardiovasculaire.
Et vous, avez-vous déjà pensé à mettre une bouillotte sur votre foie?
Selon l’OMS: « l’arthrose est la résultante de phénomènes mécaniques et biologiques qui déstabilisent l’équilibre entre synthèse et dégradation du cartilage articulaire »
L’arthrose est une maladie inflammatoire et oxydative qui atteint l’équilibre de la fabrication du cartilage.
En naturopathie, nous pensons que l’arthrose et les rhumatismes sont des affections qui ont pour origine une acidité des humeurs.
Les signes de l’arthrose :
Douleurs dans l’articulation atteinte et sensibilité en cas de pression, mais douleur soulagée au repos
Atteinte de la mobilité articulaire, perte de flexibilité voire déformations articulaires
Raideur, engourdissement le matin
Rougeur, douleur et gonflement de l’articulation si inflammation
Les articulations les plus touchées sont: la hanche, le genou et les doigts
Les causes de l’arthrose :
Mécanique par hyperpression: surpoids et obésité
Traumatismes répétitifs, par le sport par exemple
Saturation des humeurs en « cristaux », déchets et résidus des métabolismes azotés et des produits de catabolisme des sucres rapides (acidose liée à l’alimentation, au stress,…)
L’âge: peut apparaître à partir de 40 ans, mais le plus souvent après 65 ans. (Chez la femme, les hormones sécrétées avant la ménopause sont protectrices des articulations)
Conseils généraux en cas d’arthrose :
Mobiliser régulièrement les articulations avec un minimum d’exercice physique (marche, gymnastique,yoga, qi gong)
Des activités douces qui permettent de maintenir du mouvement. Les étirements aident à maintenir la flexibilité des muscles et des tendons
Repos de l’articulation en cas de crise
Par temps froid et humide, s’habiller chaudement
Diminuer l’excès de poids qui fatigue les articulations
Eviter les mauvaises postures de travail
Dormir suffisamment car le corps se désacidifie pendant la nuit
2. L’alimentation en cas d’arthrose
Il faut adopter une alimentation anti-inflammatoire et antioxydante qui :
neutralise les radicaux libres
abaisse le niveau d’inflammation
ralentit la destruction du cartilage
abaisse le niveau de douleur
En pratique, adopter une alimentation antioxydante consiste à :
Consommer des fruits: cerises, fraises, framboises, acerola,… riches en vitamine C naturelle
Consommer des légumes (chou rouge, brocoli, artichaut, épinards,…) à chaque repas (crus et cuits), d’origine bio de préférence
Privilégier la cuisson à basse température
Consommer suffisamment d’omégas 3 car ces bonnes graisses ont une action anti-inflammatoire. Source d’omégas 3: huile de colza, de lin ou de noix première pression à froid, petits poissons gras (sardines, maquereaux, anchois,…)
Cuisiner avec de l’huile d’olive car elle contient des omégas 9 anti-inflammatoires
Exclure le gluten pendant 4 semaines; remplacer le blé, le seigle, l’orge, l’avoine, l’épeautre par du riz, du sésame, du sarrasin
Exclure les produits laitiers car ils favorisent la perméabilité intestinale et donc l’inflammation
Restaurer une flore intestinale de qualité en faisant une cure de probiotiques et en consommant des aliments crus (prébiotiques)
Limiter les protéines animales (qui acidifient l’organisme) et favoriser les protéines végétales et les produits de la mer (poisson, crustacés, algues)
Ajouter des épices dans vos repas, en particulier curcuma et gingembre
Apporter suffisamment de vitamines et minéraux: o Calcium: sardines en boîte avec leurs arêtes, chou chinois, brocoli, choux de Bruxelles, les amandes, les raisins secs, les figues, les eaux minérales o La vitamine C: elle est capitale pour éviter l’oxydation du cartilage et favoriser la synthèse du collagène o La vitamine D: s’exposer raisonnablement au soleil en été et complémenter en vitamine D3 en hiver o La vitamine E: anti-oxydante et anti-inflammatoire (huile de colza, les noix, noisettes, avocats, fruits de mer,…) o Le potassium: il limite les fuites de calcium en neutralisant les effets d’une alimentation trop acide (source: abricots, amandes, avocats, datte et figue séchée, jus de pruneau, épinards, lentilles,…)
3. Stimuler les organes émonctoires :
L’arthrose étant une maladie à « cristaux », nous allons évacuer les acides en ouvrant les portes de sorties:
Les reins: augmenter la ration hydrique, plantes à action diurétique (aubier de tilleul, bouleau)
La peau: activer les glandes sudoripares (bain chaud, sauna,…)
Les poumons: exercice physique au grand air, respirations ventrales,…
Faire des monodiètes pour « nettoyer » l’organisme
4. Plantes efficaces en cas d’arthrose :
Harpagophytum: effets anti-inflammatoires puissants et vertus antalgiques
La prêle: riche en flavonoïdes anti-inflammatoires et en minéraux, reminéralisante (en gélules ou en tisanes)
L’ortie: reminéralisante (en poudre sur les soupes et salades, en tisanes)
La reine des prés: aspirine végétale (en infusion, mais ne pas la faire bouillir). Pas pour les personnes allergiques à l’aspirine ou sous anticoagulants.
Le thé vert: riche en antioxydants
5. Usage externe, pour soulager localement :
Huiles essentielles de gaulthérie (présence de salicylate de méthyle donc attention pour les personnes sous anti-coagulants ou allergiques à l’aspirine), genièvre, romarin, cyprès
Huile d’arnica
Argile verte en cataplasme (à appliquer sur une bande de gaze que l’on met sur l’articulation douloureuse pendant 1 à 2 heures)
Flexarome
Voici quelques pistes pour soulager votre arthrose au naturel. Bien entendu, pour être plus efficace, je vous conseille de consulter un naturopathe qui vous donnera des solutions adaptées à votre cas, chacun de nous étant différent.
Dominique Strassel - Naturopathe 