La rentrée arrive toujours un peu trop vite…

À peine les vacances terminées, il faut déjà penser aux fournitures scolaires, aux nouveaux horaires, aux activités, aux repas à organiser et à cette fameuse reprise du rythme quotidien.

Pour certains, c’est une période pleine d’enthousiasme. Pour d’autres, elle peut réveiller quelques inquiétudes.

Un enfant peut appréhender sa nouvelle classe, un adolescent peut manquer de confiance, un parent peut se sentir débordé par tout ce qu’il faut remettre en place… Et parfois, nous avons simplement besoin d’un petit coup de pouce pour accompagner ce changement de rythme avec davantage de sérénité.

C’est dans ces moments de transition que j’aime particulièrement penser aux fleurs de Bach.

Développées dans les années 1930 par le Dr Edward Bach, les fleurs de Bach regroupent 38 élixirs floraux, traditionnellement associés à différents états émotionnels. Elles ne sont pas des médicaments et ne prétendent pas traiter une maladie. Les données scientifiques disponibles ne permettent d’ailleurs pas de démontrer une efficacité spécifique supérieure à celle d’un placebo.

Pour autant, dans une démarche de bien-être, certaines personnes apprécient leur dimension symbolique et le petit rituel qu’elles peuvent représenter pour accompagner une émotion ou une période particulière.

Parmi les 38 fleurs, quatre me semblent particulièrement intéressantes au moment de la rentrée:

🌸 Larch : « Et si je n’y arrivais pas ? »

Nouvelle classe, nouveau professeur, nouvelle école, nouveau travail…

La rentrée peut réveiller des doutes que l’on ne ressentait pas forcément quelques semaines auparavant.

« Est-ce que je vais réussir ? »
« Est-ce que je vais être à la hauteur ? »
« Les autres vont-ils être meilleurs que moi ? »

Larch (Mélèze) est traditionnellement associé au manque de confiance en soi et à cette tendance à se dévaloriser avant même d’avoir essayé.

C’est la fleur à laquelle on peut penser lorsque quelqu’un possède les capacités nécessaires, mais n’ose pas vraiment les reconnaître.

Chez l’enfant, cela peut être ce petit garçon qui refuse de participer parce qu’il pense qu’il va se tromper. Ou cette adolescente qui entre dans une nouvelle classe en se demandant si elle va réussir à se faire des amis.

Chez l’adulte, cela peut être la personne qui commence un nouveau poste ou un nouveau projet avec beaucoup d’envie… mais aussi beaucoup de doutes.

L’idée n’est pas de « donner confiance » comme par magie, mais plutôt d’accompagner cette émotion et de permettre à chacun de se rappeler qu’il a parfois beaucoup plus de ressources qu’il ne le pense.

🌰 Walnut : accompagner les changements

S’il y a bien une fleur qui me vient spontanément à l’esprit pour la rentrée, c’est Walnut (Noyer).

Pourquoi ?

Parce que la rentrée est avant tout une période de transition.

On change de rythme, d’horaires, parfois d’école, de classe, de travail ou même simplement d’organisation familiale.

Le Walnut est traditionnellement associé aux périodes de changement et d’adaptation. Il est souvent choisi lorsque l’on souhaite mieux vivre une nouvelle étape, sans rester trop accroché à ce qui était avant.

J’aime beaucoup cette idée : accepter que quelque chose se termine pour pouvoir accueillir ce qui commence.

Pour un enfant, cela peut être quitter la petite section pour entrer chez les « grands », changer d’école ou commencer le collège.

Pour un adulte, cela peut être reprendre le travail après plusieurs semaines de vacances, changer de poste ou simplement retrouver un quotidien plus structuré.

Walnut accompagne symboliquement le passage d’une étape à une autre.

🌿 Elm : quand tout devient trop lourd

Il y a aussi cette situation que beaucoup de parents connaissent…

On sait habituellement s’organiser. On gère son travail, sa famille, ses rendez-vous, les activités des enfants. Et puis arrive la rentrée et, soudain, la liste semble interminable.

Les inscriptions.
Les réunions.
Les devoirs.
Les repas.
Les trajets.
Le travail.
Les rendez-vous.

Et cette impression très désagréable de ne plus savoir par quoi commencer.

Elm (Orme) est traditionnellement associé aux moments où une personne habituellement capable et sûre d’elle se sent momentanément dépassée par l’ampleur de ses responsabilités.

Ce qui est intéressant avec cette fleur, c’est qu’il ne s’agit pas forcément d’un manque de confiance permanent.

C’est plutôt :

« Habituellement, j’y arrive… mais là, j’ai l’impression que c’est trop. »

Dans ces moments-là, revenir à l’essentiel peut déjà faire beaucoup : respirer, faire une chose après l’autre et accepter que tout ne soit pas parfait.

❤️ Red Chestnut : quand on s’inquiète pour ceux qu’on aime

Et puis il y a une émotion que beaucoup de parents connaissent particulièrement bien : l’inquiétude pour son enfant.

Le premier jour d’école.
Le premier trajet seul.
La rentrée au collège.
Le lycée.
Le départ pour les études.
La première soirée sans nous…

Parfois, ce sont davantage les parents qui ont besoin d’être rassurés que les enfants !

Red Chestnut (Marronnier rouge) est traditionnellement associé à cette tendance à se faire beaucoup de souci pour les personnes que l’on aime.

« Est-ce qu’il est bien arrivé ? »
« Est-ce qu’elle va réussir à s’intégrer ? »
« Et s’il lui arrivait quelque chose ? »

Bien sûr, s’inquiéter pour son enfant est parfaitement naturel. Mais lorsque cette inquiétude devient envahissante, il peut être intéressant de travailler sur cette émotion et d’apprendre progressivement à faire confiance.

Red Chestnut peut alors trouver sa place comme accompagnement symbolique pour passer de :

« Je m’inquiète pour toi » à « Je te fais confiance ».

Je vous avoue que Red Chestnut est une fleur que j’ai moi-même eu l’occasion d’utiliser. Quand on est maman, certaines étapes de la vie de nos enfants peuvent être plus difficiles à vivre pour nous que pour eux !

J’ai trouvé cette fleur intéressante pour m’aider à prendre un peu de recul face à mes inquiétudes et à faire davantage confiance.

D’ailleurs, à l’approche de cette nouvelle rentrée, je me dis qu’il faudrait peut-être que j’en reprenne… histoire d’être un peu plus sereine moi aussi ! 😊

🌿 Comment les utiliser ?

Les fleurs de Bach sont généralement prises sous forme de quelques gouttes, directement dans la bouche ou diluées dans un peu d’eau, selon les recommandations du produit utilisé.

Plusieurs fleurs peuvent également être associées lorsqu’elles correspondent à différentes émotions ressenties au même moment.

Personnellement, je préfère toujours partir de l’émotion ressentie plutôt que de chercher absolument une fleur pour une situation donnée.

Deux enfants qui vivent exactement la même rentrée peuvent avoir des réactions complètement différentes.

L’un aura peur de ne pas réussir → Larch.

L’autre aura du mal à accepter le changement → Walnut.

Un parent pourra se sentir complètement débordé → Elm.

Et un autre sera surtout inquiet pour son enfant → Red Chestnut.

C’est justement cette individualisation qui rend l’approche intéressante.

🌿 La rentrée se prépare aussi… dans la tête

Et si la rentrée se préparait dès maintenant ?

On pense souvent aux fournitures scolaires, aux vêtements, aux inscriptions ou à l’organisation des trajets. Mais préparer une rentrée en douceur, c’est aussi préparer son corps et ses émotions à retrouver progressivement un nouveau rythme.

Inutile d’attendre le 1er septembre pour tout remettre en place d’un seul coup.

Dès maintenant, on peut commencer à avancer doucement :

• retrouver progressivement des horaires de sommeil plus réguliers ;
• reprendre des repas structurés ;
• remettre un peu de mouvement dans les journées ;
• anticiper les rendez-vous et l’organisation familiale ;
• préparer les enfants au changement de rythme ;
• et surtout, prendre le temps d’écouter les petites inquiétudes qui peuvent déjà apparaître.

Pour certains, c’est aussi le bon moment pour réfléchir aux émotions qui pourraient avoir besoin d’être accompagnées et choisir, si on le souhaite, la fleur de Bach qui correspond le mieux à ce que l’on ressent.

Préparer la rentrée, ce n’est donc pas seulement remplir les cartables. C’est aussi se donner le temps de retrouver progressivement son équilibre.

🌸 Et si cette rentrée était aussi l’occasion de ralentir ?

La rentrée nous pousse souvent à repartir immédiatement à cent à l’heure.

Pourtant, notre organisme et nos émotions ont parfois besoin d’un peu plus de temps pour retrouver leur rythme.

Alors, avant de remplir à nouveau les agendas, pourquoi ne pas garder quelques habitudes simples de l’été ?

Un peu plus de sommeil.

Des repas simples et équilibrés.

Une promenade en famille.

Quelques minutes sans téléphone.

Un moment pour respirer.

Et pourquoi pas, pour ceux qui apprécient cette approche, une fleur de Bach choisie en fonction de l’émotion du moment.

Les fleurs de Bach ne remplacent évidemment ni un traitement médical ni un accompagnement psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Chez l’enfant notamment, une anxiété importante ou persistante mérite toujours d’être prise au sérieux et d’en parler avec un professionnel de santé.

Mais parfois, prendre quelques minutes pour identifier ce que l’on ressent est déjà une première étape précieuse.

Parce qu’une rentrée réussie, ce n’est pas seulement avoir acheté toutes les fournitures à temps. C’est aussi permettre à chacun de retrouver doucement son équilibre, son rythme… et un peu de sérénité. 🌿

Et si, cette année, nous prenions simplement le temps de rentrer en douceur ?