Balade sur les hauteurs de Durmenach

Bonjour à tous!

Nous profitons des vacances des enfants pour aller faire des balades dans les environs.

Nous avons acheté la carte des « 55 balades dans le Sundgau et le Jura Alsacien » du Club Vosgien à l’office du tourisme de Ferrette.

C’est sympa de découvrir des nouveaux sentiers!

Aujourd’hui, nous avons fait la promenade circulaire du grand chêne à Durmenach.

Le parcours est facile, avec peu de dénivelé. C’est une chouette balade.

Par contre, la fin du circuit (ou le début suivant le sens de la balade) est bien boueux… prévoir des chaussures adaptées 😉

Je vous souhaite encore un bel été ☀️ profitez en pour aller prendre l’air!

PS: si vous cherchez d’autre idées de balades dans le Jura alsacien ou ailleurs, j’ai créé une rubrique Randonnées (j’y parle notamment du sentier des mélèzes, du sentier sur les hauteurs de Wolschwiller, ou encore le sentier de découvertes de Raedersdorf).


Idée de balade: la tour de Moron

Après notre promenade au bord de l’eau à l’étang de la Gruère, nous avons continué notre journée en Suisse par l’ascension de la tour de Moron.

Depuis le sommet de la tour haute de 30 mètres, le panorama s’étend sur la première chaîne du Jura et jusqu’aux Alpes, du Säntis au Mont Blanc. Au nord, on peut apercevoir les Vosges et la Forêt-Noire.

Plusieurs itinéraires sont possibles pour parvenir au sommet. Nous avons laissé la voiture au parking du stand de tir de la commune de Malleray.

Après une bonne heure de marche dans la forêt, nous sommes arrivés dans un pâturage et avons découvert la tour.

Vous pouvez pique-niquer sur place, il y a de nombreuses tables sur place.

Je vous conseille d’apporter suffisamment de boissons dans vos sacs à dos car le food truck au pied de la tour était fermé quand nous y étions, et pas de point d’eau aux environs.

Il y a cependant possibilité d’aller se désaltérer au ski-club, à 10 minutes de la tour 😉

Chalet du ski-club

Une très belle balade à faire en famille, à condition d’aimer marcher quand même, car ça grimpe… mais le jeu en vaut la chandelle quand on arrive en haut, surtout par temps clair!

Bon week-end à vous tous!


Idée de balade dans la nature: l’étang de la Gruère

Pour bien terminer cette belle semaine, je vous propose une idée de sortie pour le week-end: une promenade paisible de 3km environ, dans un cadre préservé et bien ombragé à l’étang de Gruère.

L’étang de la Gruère se trouve près de Saignelegier, dans le Jura Suisse, à un peu moins d’une heure de route de chez moi (Raedersdorf).

Pour vous y rendre, je vous conseille de suivre les instructions très claires du site Visorando.

Notre balade en quelques photos:

Si vous le souhaitez, vous pouvez pique-niquer sur place, mais prévoyez une couverture (ou un hamac!) pour vous asseoir car les abords de l’étang sont humides, et il n’y a pas de bancs sur le parcours.

Bonne fin de semaine à vous tous!


Idée de balade: le sentier découverte de Raedersdorf

Comme je vous en parlais dans un précédent article, le sport (et donc la marche) est un pilier important de notre santé.

Je vous partage aujourd’hui une idée de randonnée sur un sentier que l’on aime particulièrement puisqu’il est tout proche de notre maison: le sentier botanique de Raedersdorf.

De nouvelles sculptures sont apparues ce printemps sur le parcours, de véritables œuvres d’art réalisées par des artistes de Raedersdorf et des alentours. Je vous conseille vivement d’aller découvrir ces merveilles, qui raviront petits et grands.

Pour voir l’ensemble des sculptures, il faut suivre le tracé Anneau Rouge, un circuit de 3,5 km.

Bonne balade à tous!


5 bonnes raisons d’aller marcher en hiver

Bonjour à tous!

Comment allez-vous en ce lundi?

Ici, tout va bien! Pour le moment, je me tiens à la bonne résolution du début d’année: bouger plus.

La preuve en image:

Avec ce grand soleil, j’ai des envies de randonnées 😉 Mais avec ce grand froid, on n’a parfois qu’une seule envie : s’emmitoufler dans sa couette et boire une bonne tisane fumante…

Pourtant, se balader en plein hiver est plus bénéfique qu’on ne le croit.

Je vais vous donner 5 bonnes raisons pour vous mettre à la randonnée hivernale:

1️⃣ La randonnée est accessible à tous

Quel que soit votre âge, vous n’avez qu’à enfiler une paire de chaussures de randonnée et partir vous promener. Bien sûr, il faudra un peu de préparation si vous envisagez de faire une randonnée en haute montagne, mais si vous choisissez un parcours plat et pas trop long, vous pourrez y arriver!

2️⃣ Faire le plein de bonne humeur

On sait que la pratique d’une activité physique d’endurance atténue les symptômes de la dépression et aide à lutter contre les rechutes. Une étude publiée en 2015 par des chercheurs américains a aussi montré qu’une marche de 90 minutes dans la nature réduit les pensées négatives. Marcher améliore l’humeur, l’estime de soi, le contrôle du stress, le sommeil et la concentration.

3️⃣ Lâcher prise

Lorsqu’on travaille à l’intérieur, assis à son bureau, un bol d’air frais pendant plusieurs heures est une véritable bouffée de bien-être. L’occasion de mettre son cerveau sur off et de lâcher prise.

4️⃣ Pour votre santé

Si la randonnée est un sport qui a de nombreuses vertus sur notre santé mentale, elle en a autant sur notre santé physique. Faire de la marche à pied permet de renforcer notre organisme en douceur, sans à-coup, ni traumatisme. Marcher régulièrement à son rythme, sans forcer, a de nombreux bénéfices pour notre système locomoteur (os, muscles) et notre système cardio-vasculaire.

Activité physique douce d’endurance, la randonnée, comme la plupart des sports, réduit les risques de maladies cardio-vasculaires. Pratiquer régulièrement une activité physique comme la randonnée diminue le risque de diabète et d’hypertension.

A la différence de certains sports intensifs pouvant être plus traumatisants pour notre organisme, la dimension progressive de la randonnée permet un renforcement complet et homogène de notre organisme.

5️⃣ Profiter du paysage

Chaque saison apporte son lot de beauté. En hiver, les paysages des sentiers se transforment : les arbres perdent leurs feuilles, les points d’eau gèlent, la faune hivernale pointe son nez, et avec un peu de chance, un manteau blanc recouvre le tout.

Voici quelques photos de notre balade au Raemel, sous la neige. Et pour voir des photos du même endroit en été, je vous invite à lire mon article ici.

Arrivés à 832m 😀
La tour, depuis laquelle on peut voir la Jungfraujoch par temps dégagé
Vue depuis le Raemel

Alors, prêts à enfiler un manteau, un bonnet et une bonne paire de gants chauds? Let’s go!

Vous verrez, vous ne regretterez pas ce moment à l’extérieur 😍.



Randonnée sur les hauteurs de Wolschwiller

Comme je vous en parlais dans un précédent article, le sport (et donc la marche) est un pilier important de notre santé.

Je vous partage aujourd’hui une idée de randonnée sur un sentier que l’on aime particulièrement parcourir, le long de la frontière franco-suisse, sur la chaîne du Raemel.

La vue est belle depuis là-haut, surtout si le ciel est dégagé. Vous aurez alors la chance de voir les alpes suisse depuis la tour du Raemel. (Le retour du soleil est prévu pour ce week-end ☀️!)

Longueur du parcours: 7km.

Lieu de départ: depuis le parking du Blauenberg, entre Wolschwiller et Kiffis.

Itinéraire:

– Emprunter le chemin balisé par le Club Vosgien vers le Raemel (chevalet jaune).

– Après 2 kilomètres, quitter le chemin empierré et grimper à droite par un sentier sur la crête (continuer à suivre le balisage chevalet jaune). Après 1 km environ, vous arriverez à la tour du Raemel.

Retour: par le même itinéraire qu’à l’aller.

Voici quelques photos pour vous donner envie d’y aller 😉

Je vous conseille de mettre de bonnes chaussures car le sentier est assez escarpé.

Si vous souhaitez faire une plus grande balade, vous pouvez aussi suivre ce parcours, qui est très sympa, mais plus long et difficile.

Bonne balade!


Le sentier des mélèzes

La naturopathie s’appuie sur 3 techniques majeures pour entretenir une bonne santé.

Au même titre que l’alimentation et que la gestion du stress et des émotions, l’activité physique est une technique majeure naturopathique. Le sport est donc l’un des grands enjeux du maintien en bonne santé, avec des effets positifs aussi bien sur le corps que sur l’esprit.

Vous n’avez pas besoin de pratiquer un sport intense pour que cela soit efficace. Une belle balade dans la nature vous fera déjà le plus grand bien!

Voilà pourquoi j’avais envie de vous partager quelques idées de balades que nous avons particulièrement appréciées.

Aujourd’hui, nous allons marcher à Durmenach, sur le sentier des Mélèzes. Il s’agit d’un circuit d’un peu plus de 5 km, avec peu de dénivelé et particulièrement sympa à faire avec les enfants. Il faut compter 1 heure 1/2 à 2 heures pour faire le tour.

Point de départ: à l’arrière du stade de foot, au bout de la rue du Niesbach.

Suivre le balisage disque vert.

Le sentier des mélèzes est très bien entretenu, et il est jalonné de panneaux explicatifs, de ponts, de belles cabanes,…

Les photos parlent d’elles-même!

Bonne fin de semaine à tous!