Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du bien-être

En tant que praticienne du bien-être, je ne pouvais pas passer à côté de cette journée qui a pour but de rappeler l’importance d’avoir des moments pour soi.

L’idée, c’est de prendre du temps rien que pour soi au quotidien, pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

J’avoue que pour moi-aussi, ce n’est pas toujours évident de le trouver, ce moment rien qu’à soi, entre le travail, les enfants, les tâches ménagères, les activités de chacun,… à cela s’ajoute parfois la culpabilité de se dire qu’on aurait autre chose à faire plutôt que de s’occuper de soi. Et c’est là qu’on a tout faux car on prendra mieux soin des autres si on prend bien soin de nous!

L’idéal, c’est de se programmer son moment à soi dans le planning de la journée, comme toute tâche que l’on doit effectuer.

Par exemple:

  • 5 minutes de cohérence cardiaque au cours de la matinée
  • 1 bain relaxant avec un livre
  • 8 minutes de méditation avec Morphée
  • 1 journée avec des amis
  • 1 séance de sport…

Personnellement, je vais aller marcher dans la nature aujourd’hui.

Et vous, quelle activité aimeriez-vous faire pour prendre soin de vous en cette journée du bien-être?

2 réflexions sur “Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du bien-être

  1. Christine

    Merci Dominique pour tes bons conseils, que j’essaie d’appliquer ! J’ai une petite question: en tant que nutritionniste, que penses-tu du Kéfir? (d’ailleurs si tu en souhaites, j’en ai à profusion). Bon dimanche ensoleillé ☀️ Christine

    Envoyé de mon iPhone

    >

    J'aime

    • Oui, le kéfir est très bien. Il est intéressant pour la sphère intestinale, en apportant des probiotiques.

      En plus de ça, c’est bon et rafraîchissant, surtout en été! J’en fais aussi régulièrement.

      J’avais écrit un article sur le sujet sur mon ancien blog. Je vais le partager demain, merci pour l’idée.

      Bonne fin de journée.

      A bientôt,
      Dominique

      J'aime

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