Connaissez-vous la règle des 80/20?

Il s’agit d’un principe empirique selon lequel environ 80% de effets sont le produit de 20% des causes.

Cette théorie de probabilité a été énoncée par Vilfredo Pareto, un économiste italien, à la fin du 19ème siècle. Les observations et applications étaient initialement économiques et fiscales.


Applicable dans bien des domaines, la loi de Pareto peut aussi être appliquée à l’hygiène de vie, dans une optique de prévention santé.

Comme je vous le dis souvent, il est inutile d’être parfait à 100% pour avoir des résultats et préserver votre santé 🙂


EN NATURO : 80% de bonne hygiène de vie, 20% de « laisser-aller ». S’accorder une fenêtre de lacher-prise, notamment au niveau alimentaire, est essentiel pour éviter la frustration.


En respectant cette règle des 80/20, il est possible de manger de la pizza, des lasagnes, de la fondue au fromage ou un part de forêt noire sans perdre les bénéfices santé de vos bonnes habitudes prises en suivant les conseils de votre naturopathe.


L’objectif principal: ne pas se priver.

Cependant, attention ⚠️, il ne faut pas en abuser et faire trop d’excès. Il faut se faire plaisir mais manger des proportions raisonnables si vous ne voulez pas prendre du poids! Pour cela, écoutez vos besoins et votre organisme, principalement la notion de satiété.

Et vous, appliquez-vous ce principe?

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