J’espère que vous allez bien en ce beau jour de printemps.
Qui dit printemps, dit période idéale pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Le bourgeon de frêne est intéressant en ce moment pour éliminer les toxines acides, tout comme la sève de bouleau que j’évoquais ici.
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Symptomatique
Le bourgeon de frêne a une action drainante sur l’acide urique, réduisant en cela les cristaux dans les articulations et les douleurs articulaires. Il a une action sur la goutte et les rhumatismes, l’arthrose, la polyarthrite, ligaments abîmés. Il peut être associé au bourgeon de cassis et au bourgeon de vigne vierge.
Il a également une action sur la sphère hépato-biliaire contre les calculs biliaires, et le cholestérol élevé dans le sang.
En stimulant les reins, il agit contre l’œdème, la rétention d’eau et la cellulite.
Au niveau émotionnel, le bourgeon de frêne a une action apaisante sur le stress, l’angoisse, et sur les tempéraments anxieux. Il peut alors être associé au bourgeon de tilleul.
Le bourgeon de frêne stimule la sécrétion de noradrénaline, neurotransmetteur impliqué dans les états de vigilance, d’attention, d’apprentissage mais aussi de sommeil.
Dosages et posologie
Adulte /adolescent – macérat-mère : 5 gouttes 2 fois par jour dans un verre d’eau. Dilution 1 D : 50 gouttes 2 fois par jour dans un verre d’eau. Cure de 3 semaines par mois pendant 3 mois.
Enfant (à partir de 5 ans) – macérat mère : 1 goutte pour 10 kg dans un verre d’eau chaude, une seule fois par jour. Dilution 1 D : 20 gouttes le matin voire matin et soir, dans un verre d’eau chaude. Cure de 3 semaines.
Contre-indications
Le macérat mère de bourgeon de frêne est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement.
Effets secondaires
Il peut fatiguer les reins pendant l’hiver, c’est pourquoi je vous conseille plutôt de faire votre cure au printemps.
Recommandation
Toutes ces plantes sont à privilégier pour une cure, seules ou associés à d’autres plantes aux principes actifs complémentaires, afin de réussir votre drainage de printemps. Il faudra bien entendu ne pas négliger la pratique d’une activité physique régulière, une alimentation saine et une hydratation suffisante.
Cet article n’est pas destiné à l’automédication : les conseils cités dans ce texte sont délivrés à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis ou une prescription médicale. Ils ne sauraient se substituer aux diagnostics et ordonnances délivrés par les médecins qui sont les seuls habilités à délivrer des traitements médicaux thérapeutiques.
Selon l’OMS: « l’arthrose est la résultante de phénomènes mécaniques et biologiques qui déstabilisent l’équilibre entre synthèse et dégradation du cartilage articulaire »
L’arthrose est une maladie inflammatoire et oxydative qui atteint l’équilibre de la fabrication du cartilage.
En naturopathie, nous pensons que l’arthrose et les rhumatismes sont des affections qui ont pour origine une acidité des humeurs.
Les signes de l’arthrose :
Douleurs dans l’articulation atteinte et sensibilité en cas de pression, mais douleur soulagée au repos
Atteinte de la mobilité articulaire, perte de flexibilité voire déformations articulaires
Raideur, engourdissement le matin
Rougeur, douleur et gonflement de l’articulation si inflammation
Les articulations les plus touchées sont: la hanche, le genou et les doigts
Les causes de l’arthrose :
Mécanique par hyperpression: surpoids et obésité
Traumatismes répétitifs, par le sport par exemple
Saturation des humeurs en « cristaux », déchets et résidus des métabolismes azotés et des produits de catabolisme des sucres rapides (acidose liée à l’alimentation, au stress,…)
L’âge: peut apparaître à partir de 40 ans, mais le plus souvent après 65 ans. (Chez la femme, les hormones sécrétées avant la ménopause sont protectrices des articulations)
Conseils généraux en cas d’arthrose :
Mobiliser régulièrement les articulations avec un minimum d’exercice physique (marche, gymnastique,yoga, qi gong)
Des activités douces qui permettent de maintenir du mouvement. Les étirements aident à maintenir la flexibilité des muscles et des tendons
Repos de l’articulation en cas de crise
Par temps froid et humide, s’habiller chaudement
Diminuer l’excès de poids qui fatigue les articulations
Eviter les mauvaises postures de travail
Dormir suffisamment car le corps se désacidifie pendant la nuit
2. L’alimentation en cas d’arthrose
Il faut adopter une alimentation anti-inflammatoire et antioxydante qui :
neutralise les radicaux libres
abaisse le niveau d’inflammation
ralentit la destruction du cartilage
abaisse le niveau de douleur
En pratique, adopter une alimentation antioxydante consiste à :
Consommer des fruits: cerises, fraises, framboises, acerola,… riches en vitamine C naturelle
Consommer des légumes (chou rouge, brocoli, artichaut, épinards,…) à chaque repas (crus et cuits), d’origine bio de préférence
Privilégier la cuisson à basse température
Consommer suffisamment d’omégas 3 car ces bonnes graisses ont une action anti-inflammatoire. Source d’omégas 3: huile de colza, de lin ou de noix première pression à froid, petits poissons gras (sardines, maquereaux, anchois,…)
Cuisiner avec de l’huile d’olive car elle contient des omégas 9 anti-inflammatoires
Exclure le gluten pendant 4 semaines; remplacer le blé, le seigle, l’orge, l’avoine, l’épeautre par du riz, du sésame, du sarrasin
Exclure les produits laitiers car ils favorisent la perméabilité intestinale et donc l’inflammation
Restaurer une flore intestinale de qualité en faisant une cure de probiotiques et en consommant des aliments crus (prébiotiques)
Limiter les protéines animales (qui acidifient l’organisme) et favoriser les protéines végétales et les produits de la mer (poisson, crustacés, algues)
Ajouter des épices dans vos repas, en particulier curcuma et gingembre
Apporter suffisamment de vitamines et minéraux: o Calcium: sardines en boîte avec leurs arêtes, chou chinois, brocoli, choux de Bruxelles, les amandes, les raisins secs, les figues, les eaux minérales o La vitamine C: elle est capitale pour éviter l’oxydation du cartilage et favoriser la synthèse du collagène o La vitamine D: s’exposer raisonnablement au soleil en été et complémenter en vitamine D3 en hiver o La vitamine E: anti-oxydante et anti-inflammatoire (huile de colza, les noix, noisettes, avocats, fruits de mer,…) o Le potassium: il limite les fuites de calcium en neutralisant les effets d’une alimentation trop acide (source: abricots, amandes, avocats, datte et figue séchée, jus de pruneau, épinards, lentilles,…)
3. Stimuler les organes émonctoires :
L’arthrose étant une maladie à « cristaux », nous allons évacuer les acides en ouvrant les portes de sorties:
Les reins: augmenter la ration hydrique, plantes à action diurétique (aubier de tilleul, bouleau)
La peau: activer les glandes sudoripares (bain chaud, sauna,…)
Les poumons: exercice physique au grand air, respirations ventrales,…
Faire des monodiètes pour « nettoyer » l’organisme
4. Plantes efficaces en cas d’arthrose :
Harpagophytum: effets anti-inflammatoires puissants et vertus antalgiques
La prêle: riche en flavonoïdes anti-inflammatoires et en minéraux, reminéralisante (en gélules ou en tisanes)
L’ortie: reminéralisante (en poudre sur les soupes et salades, en tisanes)
La reine des prés: aspirine végétale (en infusion, mais ne pas la faire bouillir). Pas pour les personnes allergiques à l’aspirine ou sous anticoagulants.
Le thé vert: riche en antioxydants
5. Usage externe, pour soulager localement :
Huiles essentielles de gaulthérie (présence de salicylate de méthyle donc attention pour les personnes sous anti-coagulants ou allergiques à l’aspirine), genièvre, romarin, cyprès
Huile d’arnica
Argile verte en cataplasme (à appliquer sur une bande de gaze que l’on met sur l’articulation douloureuse pendant 1 à 2 heures)
Flexarome
Voici quelques pistes pour soulager votre arthrose au naturel. Bien entendu, pour être plus efficace, je vous conseille de consulter un naturopathe qui vous donnera des solutions adaptées à votre cas, chacun de nous étant différent.
Dominique Strassel - Naturopathe 