Chaque année, au cœur de l’hiver, la Chandeleur marque un moment discret mais précieux : celui où la lumière commence réellement à revenir.
Les jours s’allongent, la nature se prépare lentement à renaître, et notre organisme, lui aussi, ressent ce changement.
Bien plus qu’une simple fête des crêpes, la Chandeleur est une fête ancienne, profondément liée aux cycles naturels, à la santé et au renouveau.
Et si nous retrouvions son sens originel ?
Une fête ancestrale liée à la lumière
Le mot Chandeleur vient de « chandelle ». Autrefois, on allumait des cierges pour symboliser la lumière qui revient après les mois sombres.
Dans les campagnes, cette période correspondait à :
- la fin du cœur de l’hiver,
- la reprise progressive des travaux agricoles,
- le retour de l’énergie vitale.
Nos anciens vivaient au rythme des saisons. Ils savaient que cette période charnière demandait une transition douce : ni encore l’hiver, ni tout à fait le printemps.
Notre corps fonctionne encore ainsi aujourd’hui.
Sortir de l’hiver : une période de fatigue naturelle
Février est souvent un mois paradoxal.
On peut ressentir :
- une fatigue persistante,
- une baisse d’immunité,
- des rhumes à répétition,
- une digestion plus lente,
- une envie de nourriture plus riche.
Rien d’anormal.
Après plusieurs mois de froid, de moindre lumière et d’alimentation plus dense, l’organisme a accumulé ce que la tradition appelait des « déchets » ou des « surcharges ».
La naturopathie considère cette période comme idéale pour accompagner l’élimination en douceur.
Les crêpes : un symbole plus qu’un hasard
Pourquoi des crêpes à la Chandeleur ?
Leur forme ronde et dorée rappelle le soleil. Elles symbolisent la prospérité et le retour des beaux jours.
Traditionnellement, elles étaient préparées avec des ingrédients simples : farine, œufs, lait. Des aliments nourrissants, accessibles, qui redonnaient de l’énergie aux travailleurs après l’hiver.
L’idée n’était pas l’excès, mais le réconfort.
Aujourd’hui encore, on peut conserver cet esprit :
👉 privilégier des recettes simples, digestes, maison.
Quelques idées :
- farine de sarrasin ou semi-complète
- lait végétal ou léger
- peu de sucre
- garnitures naturelles : miel, compote, citron
Le plaisir fait partie de l’équilibre.
Accompagner le retour de la lumière : conseils naturopathiques
La Chandeleur peut devenir un vrai moment de transition santé.
Voici quelques gestes simples, inspirés des traditions :
🌿 Alléger l’alimentation
Moins de plats lourds, plus de légumes cuits, de soupes, de bouillons. Le corps retrouve progressivement sa vitalité.
🌿 Soutenir l’élimination
Tisanes de romarin, pissenlit, bouleau ou ortie pour accompagner foie et reins.
🌿 Bouger davantage
Marcher à la lumière du jour, s’aérer, relancer la circulation.
🌿 S’exposer à la lumière naturelle
Quelques minutes au soleil chaque jour aident l’humeur, l’immunité et le rythme veille-sommeil.
🌿 Respecter son énergie
Se coucher plus tôt, ralentir encore un peu : la transition se fait progressivement.
En conclusion
Célébrer la Chandeleur, ce n’est pas seulement faire des crêpes.
C’est honorer un savoir ancien : écouter les saisons, respecter le corps, accompagner les transitions naturelles.
Parfois, la santé commence simplement par cela : ralentir, s’aligner… et accueillir la lumière qui revient.
Bonne chandeleur à vous tous!
Dominique Strassel - Naturopathe 