Le plaisir d’une boisson chaude quand les jours raccourcissent

Avec l’arrivée de l’automne, les journées se font plus courtes et le froid s’installe doucement. Rien de tel qu’une tisane chaude pour se réchauffer, se détendre et prendre soin de soi. Les tisanes d’automne sont non seulement réconfortantes, mais elles peuvent aussi soutenir l’immunité et apaiser le stress.

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Recette 1 : Cannelle, pomme et gingembre

• Ingrédients : 1 bâton de cannelle, 1 tranche de pomme séchée, quelques lamelles de gingembre frais, 250 ml d’eau.
• Préparation : Faire bouillir l’eau, ajouter les ingrédients, laisser infuser 10 minutes. Filtrer et déguster.
• Bienfaits : Réchauffe le corps, stimule la digestion et apporte une touche sucrée naturelle.

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Recette 2 : Thym et miel

• Ingrédients : 1 cuillère à café de thym séché, 250 ml d’eau, 1 cuillère à café de miel (ajouter après infusion).
• Préparation : Faire bouillir l’eau, ajouter le thym, laisser infuser 5 à 7 minutes. Ajouter le miel quand la tisane a un peu refroidi, pour ne pas détruire les propriétés du meil.
• Bienfaits : Apaise la gorge, soutient les voies respiratoires et renforce les défenses naturelles.

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Recette 3 : Ortie et citron

• Ingrédients : 1 cuillère à café de feuilles d’ortie séchées, 250 ml d’eau, quelques gouttes de jus de citron.
• Préparation : Infuser l’ortie dans l’eau chaude pendant 10 minutes, ajouter le citron au moment de servir.
• Bienfaits : Dépurative, riche en vitamines et minéraux, idéale pour revitaliser le corps.

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Astuce feel good : profiter du moment!

Installez-vous confortablement avec votre tasse de tisane, prenez quelques respirations profondes et savourez chaque gorgée. Pour un moment encore plus chaleureux, partagez-la avec un proche ou accompagnez-la d’un petit rituel cocooning : un plaid, une bougie et un bon livre. Ces instants simples sont essentiels pour le bien-être physique et émotionnel.