On dirait que janvier est (enfin) derrière nous… Personnellement, vous l’aurez compris, je l’ai trouvé très long!
On entre dans ce mois de février avec plein de douceur… et quelques calories en trop (merci les galettes et l’arrivée des bons beignets chez mon boulanger! 😅). Mais pas de panique, on va se remettre en forme ensemble ! 💪✨
C’est le moment parfait pour commencer à prendre soin de soi, à respirer profondément, à s’offrir des moments de pause et à nourrir son corps et son esprit avec des choix bienveillants. 🌱
Alors, ce mois-ci, on s’engage à :
✨ Manger plus de légumes verts (oui, même les brocolis !) 🥦
✨ Bouger, même juste 10 minutes par jour (et non, chercher sa télécommande ne compte pas) 🏃♀️
✨ Se donner du temps pour soi, sans culpabilité, juste pour le plaisir d’être bien 😊
Février, c’est un mois tout doux pour se reconnecter à soi-même et à ses besoins. Et si, en plus, on y ajoute une pincée de rires et une bonne dose d’amour, alors là… on peut dire que ce mois sera parfait ! 💖
Et vous, qu’avez-vous prévu pour ce mois de février ? 🌸
Noël approche à grands pas, les jolies décorations commencent à être installées dans les vitrines et les maisons, et même la neige a décidé de venir apporter une touche de féérie dans nos vies.
Vous cherchez des idées de cadeaux qui allient bien-être et simplicité, sans pour autant exploser votre budget ?
Dans cet article, je vous propose 10 idées de cadeaux bien-être à moins de 60€ qui feront plaisir à vos proches, tout en favorisant leur santé et leur sérénité au quotidien.
De la relaxation à la maison à des moments de soin personnel, ces petites attentions naturelles sont idéales pour accompagner vos proches dans leur quête de bien-être. Que vous souhaitiez offrir un moment de détente, une touche de nature ou un soin apaisant, vous trouverez des idées simples, mais efficaces, pour un Noël doux et ressourçant.
Prêtes à faire plaisir et à partager un peu de zen autour de vous ? Découvrez ces cadeaux inspirants et bienfaisants ! 🌿
1. Bougie parfumée avec des huiles essentielles naturelles
Une bougie artisanale, fabriquée avec des huiles essentielles naturelles comme la lavande ou la camomille, pour aider à la détente et à la relaxation. Parfaite pour créer une atmosphère apaisante à la maison.
2. Set d’huiles essentielles de qualité
Un petit kit d’huiles essentielles bio, avec des huiles comme la lavande, l’ylang-ylang, ou le tea tree. Idéal pour les massages, la diffusion ou les soins de beauté faits maison. Vous trouverez des kits d’huiles essentielles très pratiques en pharmacie.
3. Tisane relaxante (bio)
Un coffret de tisanes de qualité, comme la camomille, la verveine, ou la mélisse, pour favoriser la détente et le sommeil. Choisir des tisanes bio et bienfaisantes est un cadeau à la fois simple et efficace.
4. Coussin de relaxation à la lavande
Un petit coussin rempli de fleurs de lavande séchées ou de graines de lin ou d’épeautre, parfait pour les moments de relaxation. Il peut être chauffé ou refroidi pour apaiser les tensions musculaires.
5. Roll-on anti-stress aux huiles essentielles
Un roll-on pratique avec des huiles essentielles comme la lavande, la menthe poivrée ou l’orange douce, pour appliquer directement sur les tempes, le cou ou les poignets afin de soulager le stress tout au long de la journée.
Un tapis de yoga ou de méditation de qualité, antidérapant et confortable. C’est un cadeau idéal pour celles qui aiment pratiquer la relaxation, le yoga ou la pleine conscience.
8. Coffret de soins du visage bio
Un petit coffret contenant des produits de soin du visage bio, comme une crème hydratante, un sérum à base de plantes, ou un masque purifiant. Parfait pour chouchouter sa peau de manière naturelle. Mention spéciale pour les routines de soin de la marque Comme Avant, que je conseille souvent en cas de peau sensible.
9. Balle de massage ou rouleau en jade
Une balle de massage pour soulager les tensions ou un rouleau en jade pour masser le visage et favoriser la circulation sanguine. Ces petits outils de bien-être sont parfaits pour un moment de relaxation à domicile.
10. Un bon-cadeau pour un rendez-vous naturo avec moi!
Pour prendre soin de ceux que vous aimez, faire un bilan de vitalité et recevoir plein de conseils pour une meilleure santé au naturel.
Pour voir les tarifs et prendre contact, c’est par ici.
Conclusion:
Offrir un cadeau de Noël bien-être, c’est offrir un moment de sérénité, de détente et de soin de soi. Que ce soit pour favoriser la relaxation, adopter des habitudes plus saines ou simplement apporter un peu de douceur dans le quotidien, chaque idée de cette sélection est une invitation à prendre soin de soi de manière naturelle et bienveillante.
Que vous choisissiez une bougie apaisante, une tisane relaxante ou un tapis de yoga, chaque cadeau a le pouvoir de nourrir le corps et l’esprit, en encourageant des moments de pause et de bien-être. Et le meilleur dans tout ça, c’est qu’en plus d’offrir un cadeau, vous offrez une expérience, un moyen de se reconnecter à soi-même et de cultiver l’équilibre dans un monde souvent trépidant.
Alors, prêt(e) à faire des heureux tout en partageant un peu de bien-être et de sérénité ? ✨🌿
Comment passer un bon week-end ?! Je vous partage ma checklist pour un week-end réussi 🙂
Je pourrais rajouter:
– lire un bon livre: mon mari m’a offert le dernier livre de Maud Ankaoua, j’ai hâte de le commencer ❤️
– jouer à un jeu de société (en ce moment, 6 qui prend de Gigamic fait partie des favoris, avec l’incontournable Uno et le petit nouveau, le Monopoly de la Fédération Française de Foot!)
– faire un sauna après ma séance de sport
– prendre un bain…
C’est déjà un bon programme 🙂
Et vous, quels sont les tips incontournables pour un week-end réussi?
Je ne sais pas si c’est pareil chez vous, mais ici, il fait tout gris… pas de quoi nous démoraliser, mais c’est le bon moment pour prendre soin de soi et passer en mode cocooning!
Qui dit 1er décembre, dit calendrier de l’avent. J’en ai vu passer plein sur les réseaux ce matin… gourmandises, petits cadeaux, il y en a pour tous les goûts.
Je vous partage mon calendrier bien-être, dans lequel vous pouvez piocher des idées pour vous chouchouter pendant tout le temps de l’avent.
Allez, je vous laisse. Je m’en vais de ce pas écouter ma chanson préférée de mon adolescence. Je vous laisse deviner?
Indice: Je suis née en 1979, alors vous pouvez déjà éliminer toutes les chansons sorties après 2000 😅
Notre prochain atelier bien-être aura lieu le dimanche 23 juin 2019, à Winkel.
Diane, Estelle et moi sommes ravies de vous présenter notre quatrième atelier de bien-être au fil des saisons… et quelle saison!
L’été, c’est une saison joyeuse, le moment tant attendu des longues journées ensoleillées, des sorties au grand air, des fêtes, et parfois des vacances à la mer, à la montagne, à la campagne,…
L’été, c’est la joie de vivre!
Venez partager cette belle journée avec nous.
Au programme:
– yoga du rire
– sophrologie-méditation
– développement personnel
– conseils d’hygiène de vie
– préparation d’un repas bio de saison, que nous partagerons ensemble à l’heure de midi…
Coût: 75, repas et goûter compris.
Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter dès à présent.
Nous sommes trois amies thérapeutes à avoir organisé une journée-atelier pour faire découvrir la sophrologie, la naturopathie et le yoga du rire.
7 personnes se sont inscrites et nous ont fait confiance pour venir passer une journée cocooning, un moment pour prendre soin de soi dans la bonne humeur.
Ce premier atelier était sur le thème de l’automne; que faire en automne pour être en forme, des astuces sympas à mettre en place en cas de blues automnal, des exercices de respiration,…
Déroulement de la journée:
– Nous avons commencé par une petite présentation, puis nous avons fait une séance de sophrologie-méditation avec Diane. Un pur moment de détente!
– Puis nous avons confectionné un repas toutes ensembles.
Au menu:
houmous et pois chiches grillés à l’apéritif
soupe de potimarron et topping de graines
curry de légumes et riz basmati, salade verte
compotée de fruits d’automne
– Après dégustation des différents plats, nous avons pris le dessert au soleil.
– Nous avons poursuivi avec une petite présentation des conseils d’automne pour augmenter son immunité et profiter pleinement de cette belle saison.
– Puis Estelle nous a fait prendre conscience des petits plaisirs de l’automne, et ils sont bien nombreux 😉
Puis nous avons bougé et beaucoup ri lors d’une séance de yoga du rire. De quoi être en pleine forme pour terminer cette belle journée!
– En fin d’après midi, nous avons partagé un bon goûter, tout en échangeant sur les bienfaits de cet atelier.
Chaque participante est repartie avec un cahier contenant les recettes du jour, mais aussi nos fiches-conseils.
La journée a été une belle réussite. Nous avons d’ores et déjà des inscriptions pour l’édition de l’hiver, qui aura lieu un dimanche de janvier.
Après une période estivale mouvementée, l’automne, saison de retour à soi, nous invite à ralentir pour prendre soin de soi.
C’est pourquoi nous avons décidé, mes amies et moi, d’organiser un atelier convivial le samedi 6 octobre, à Winkel.
Je vous donnerai quelques clés par l’alimentation et l’hygiène de vie pour drainer les toxines accumulées pendant l’été et nous fera des propositions pour faire le plein de vitamines afin de se préparer à l’arrivée de l’hiver.
Diane, sophrologue, vous transmettra des outils qui vous permettront d’augmenter votre bien-être et votre joie au quotidien.
Et pour terminer cette journée, Estelle, animatrice de yoga du rire, vous invitera à prendre du recul devant les problèmes du quotidien en riant de bon cœur et en établissant la liste des petits bonheurs de l’automne.
Pour profiter pleinement de ce moment dans la convivialité, nous nous retrouverons sur une journée complète de 10h à 17h00, avec un repas partagé que nous cuisinerons ensemble.
Afin de privilégier la qualité et le confort des participant-e-s, le groupe sera constitué de 12 personnes au maximum.
Dominique Strassel - Naturopathe 