Manger sainement ne doit pas être ennuyeux ! ‍ Oubliez les assiettes monotones et découvrez le plaisir d’une alimentation variée et colorée. L’arrivée du printemps et de ses fruits et légumes plus variés va nous permettre de faire le plein de couleurs…

Chaque couleur apporte ses propres nutriments et bienfaits :

• Vert : légumes riches en fibres, vitamines et minéraux (brocoli, épinards, haricots verts…)
• Rouge : fruits et légumes riches en antioxydants (tomates, fraises, framboises, poivrons rouges…)
• Orange : fruits et légumes riches en bêta-carotène (carottes, mangues, patate douce…)
• Jaune : fruits et légumes riches en vitamine C (citrons, ananas, poivrons jaunes…)
• Violet : fruits et légumes riches en anthocyanes (myrtilles, aubergines, prunes…)

En remplissant votre assiette de couleurs variées, vous êtes sûr de :

• Couvrir vos besoins nutritionnels
• Renforcer votre système immunitaire
• Prévenir les maladies chroniques
• Avoir une meilleure énergie
• Et bien sûr, vous régaler !

Alors, n’attendez plus et faites le plein de couleurs !

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