En été, l’évaporation naturelle de l’eau par la peau s’accentue, nos besoins en eau sont donc accrus. A ceci s’ajoute la perte en eau liée aux activités dans un environnement plus chaud et sec.
Si l’on ne s’hydrate pas assez, les toxines sont mal éliminées ce qui engendre des maux de tête, une surcharge du sang et de la lymphe (varices, œdèmes, cellulite, hémorroïdes), favorise l’inflammation du corps (douleur diffuse ou localisée), des crampes,…

Pour être hydraté, il convient de boire assez d’eau, d’emmener partout où l’on va une petite bouteille d’eau, et pourquoi pas de boire une eau parfumée aux arômes naturels.

Il est possible d’infuser l’eau avec de nombreuses herbes fraîches, épices, fruits et légumes.
Voici une liste de végétaux pour parfumer votre eau:
– Fruits: agrumes, framboises, myrtilles, fruits exotiques, melon, pêche, nectarine,…
– Légumes: courgette, concombre, céleri branche
– Epices et herbes aromatiques: basilic, menthe, mélisse, verveine, marjolaine, gingembre, cannelle, fenouil, aneth, romarin, thym, persil

Recette :
Dans une carafe en verre ou un grand verre d’eau, placez-y un ou plusieurs végétaux de la liste ci-dessus, après les avoir bien lavés. Prenez de préférence des végétaux d’origine biologique.
Pour extraire les principes aromatiques, froissez les herbes aromatiques, écrasez sommairement les fruits ou légumes, pressez le gingembre.

Recouvrez d’eau de source et laissez infuser au minimum 1 h avant de boire.
Plus les ingrédients infusent longtemps, plus savoureuse sera l’eau.

Boire l’eau à température ambiante. En effet, une eau froide, voire glacée, crée un choc thermique dans le corps et bloque la digestion.

Voici mes 2 eaux aromatisées du jour:

• Dans ma jolie bouteille d’eau informée (bouteille i9 sept chakras reçue à la fête des mamans): rondelles de citron et framboises de notre jardin
• Dans le bocal en verre: rondelles de citron et de concombre et feuilles de menthe.