Bonjour,

J’espère que vous allez bien et que vous êtes prêts à profiter pleinement de cette saison estivale.

Comme chaque début de mois, je vous propose quelques conseils pour démarrer ce mois de juillet de la meilleure façon :

☀️ Rappel: Profitez du soleil avec modération. Le soleil est une source essentielle de vitamine D, mais il est important de s’en protéger pour éviter les coups de soleil. N’oubliez pas de mettre de la crème solaire, de porter un chapeau et des lunettes de soleil lorsque vous vous exposez au soleil.

🚰 Hydratez-vous régulièrement : En été, il est important de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation. N’attendez pas d’avoir soif pour boire !

🍓Mangez des fruits et légumes de saison : C’est le moment idéal pour profiter des fruits et légumes frais et gorgés de vitamines. N’hésitez pas à les varier et à les consommer crus ou cuits. Allez faire un tour au marché, en vacances et chez vous, et testez des légumes et des fruits que vous n’avez pas trop l’habitude de consommer. Nous avons ainsi découvert les fèves fraîches au printemps l’année dernière dans le Sud, à manger crues comme des radis ou cuites et nous avons adoré!

🤸 Faites de l’exercice régulièrement : L’activité physique est importante pour la santé physique et mentale. Profitez du beau temps pour faire des promenades, du vélo, de la natation ou des randonnées.

‍ ⛱️Et surtout, prenez du temps pour vous détendre : Le mois de juillet est le moment idéal pour se détendre et se ressourcer. N’hésitez pas à faire des siestes, à lire un livre ou à méditer.

Je vous souhaite un mois de juillet plein de soleil, de joie, de découvertes et de bien-être !

N’oubliez pas de prendre soin de vous et de vos proches.

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PS : N’hésitez pas à me poser vos questions en commentaire !