La mélisse: La plante anxiolytique

La mélisse (Melissa officinalis), communément appelée citronnelle, est une plante vivace appartenant à la famille des lamiacées.

Son nom vient du grec et signifie : feuille à Abeilles.

Elle est originaire de l’est du bassin méditerranéen, mais on en trouve dans toute l’Europe.

Comment reconnaître la mélisse ?

On peut la confondre avec la menthe mais la mélisse a un petit goût citronné qui lui donne sa singularité. C’est en la frictionnant entre les doigts qu’on va sentir l’odeur de citron. Ses feuilles sont plutôt grandes, de forme ovale et dentelées.

Propriétés de la mélisse:

– Au niveau du système nerveux: la mélisse est calmante.

Elle soulage le stress, la nervosité et favorise le sommeil. L‘utilisation de la mélisse le soir peut permettre un meilleur endormissement, surtout si les difficultés du sommeil sont causées par un stress trop important et une rumination mentale vous empêche de glisser sereinement vers un sommeil réparateur.

– Système digestif: Grâce à son côté calmant, la mélisse peut soulager les troubles gastriques mineurs, de type brûlures gastriques et remontées acides, particulièrement si ceux-ci sont causés par le stress.

Elle possède également des vertus antispasmodiques qui calmeront l’ensemble du système digestif.

Antioxydante: La mélisse aide à prévenir les dommages oxydatifs provoqués par une multiplication des radicaux libres dans notre corps.

Comment utiliser la mélisse ?

La mélisse est très efficace surtout lorsqu’elle est utilisée fraîche ou tout fraîchement séchée (les feuilles doivent encore être très vertes… si elles sont marrons, elle n’aura plus trop de vertu!).

– 2 cuillères à café de feuilles de mélisse par tasse
– Laissez infuser 10 minutes dans 15 cl d’eau chaude.
– Toujours bien couvrir le récipient pour ne pas perdre les huiles essentielles.

Précautions d’emploi:

– Il est déconseillé de cumuler la mélisse avec un autre traitement sédatif ou un traitement pour les
troubles de la thyroide.

– déconseillée aussi aux personnes qui ont un glaucome

Pour conclure:

Même si les vacances approchent à grands pas, l’anxiété peut nous empêcher de les vivre sereinement…

Alors, si vous vous sentez stressé, buvez une petite tisane en fin de repas.

Si malgré tout, vous êtes de nature stressée, il y a de nombreuses techniques naturelles pour
mieux gérer votre stress… J’en parle dans de nombreux articles, dont celui-ci.

A bientôt,

Dominique

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